真阳之火补肾功，又称「真阳之火补肾强壮功」。取华佗五禽戏、易筋经一路的导引之法，动作、呼吸、意念三者相合，着眼处专在腰肾。
导引之要，不在动作幅度大小，而在呼吸与动作合得上。吸时身开，呼时身合；一节做够遍数，不贪多、不抢快。
每一节单独成一课，先看整节示范，再跟着做。片中已标明每节的呼吸配合与遍数——每节 7 个为一组，照做即可。
初学以「不错」为要。宁可少做几组，也不要动作走样。
本课为传统养生功法教学，不是医疗手段，不能替代医师诊治。患心脑血管疾病、腰椎伤病，以及孕期、术后恢复期者，请先咨询医师再决定是否练习。