不取玄虚之谈，只讲可行之法。四类功课各有所司，次第分明，先立其基，再言其变。
收摄心神，止念归根。自调息入手，练至心息相依。
舒筋活络，通调气血。八段锦、五禽戏等古法逐式细拆。
培固根基，换劲筑体。从无极桩到浑圆桩，站出真东西。
由术入道，还虚合道。理法并重，破除丹经文字之障。
每一门自基础讲起，功理与功法对照，跟着练即可，不必另寻口诀。
久坐伏案，颈肩腰背处处不适；夜不安寝，昼不能振。
杂念纷起，坐不能定；情绪起伏，动辄气结于胸。
丹经隐语难解，网上功法真伪混杂，练久反生偏差。
本院所授，皆经年实修而来。
视频逐式分解，要点、火候、常见错处一一指明；
先求不错，再求进境。
课程一次购置，长期可看，随时温习，不限次数。
每一动作单独成节，正误对照，看得清学得会。
由浅入深编排，照序而修，不必自己摸索先后。
电脑、平板、手机皆可，进度自动记录，接着上次继续。